6 Dimensi Kesehatan

Ketika kebanyakan dari kita berpikir tentang kesehatan, kita secara otomatis memikirkan kesehatan fisik. Kami berusaha untuk mempertahankan tubuh yang sehat dan harapan yang akan menangkal penyakit serius di masa depan. Namun, sementara kesehatan fisik sangat penting untuk kesehatan yang baik, kesehatan memiliki banyak dimensi di luar fisik. Bahkan, banyak ahli percaya ada 6 dimensi kesehatan.

1 Kesehatan emosional

Memahami emosi kita dan menemukan cara-cara sehat untuk mengungkapkannya adalah penting untuk kesehatan emosional. Belajarlah untuk menerima keterbatasan Anda dan merangkul cara-cara untuk membentuk hubungan yang sehat dengan orang lain. Pertahankan rasa perspektif, dan belajar mengendalikan emosi seperti kesedihan, kemarahan, atau frustrasi.

2 Kesehatan spiritual

Memiliki tujuan dalam hidup dan perasaan bahwa hidup itu bermakna mengarah pada kesehatan rohani. Luangkan waktu tenang untuk menemukan moral, etika, dan nilai-nilai yang memandu pengambilan keputusan Anda, dan cobalah untuk tetap dengan mereka selama masa bermasalah.

3 Kesehatan sosial

Menjaga hubungan yang sehat dengan orang lain akan membuat Anda lebih sehat. Cobalah belajar cara untuk berhubungan baik dengan orang lain, baik mereka adalah anggota keluarga, rekan kerja, atau teman. Berlatih keterampilan komunikasi dan cobalah menjadi teman atau pasangan yang Anda inginkan.

4. Kesehatan lingkungan

Planet yang lebih sehat mengarah pada penduduk yang lebih sehat, jadi bukan hanya Anda harus melindungi diri dari bahaya lingkungan, seperti memakai tabir surya atau tinggal di dalam rumah pada hari-hari berkabut, tetapi Anda juga harus mencari cara untuk membantu kesehatan bumi. Daur ulang atau gunakan kembali barang-barang yang Anda bisa, dan sumbangkan pakaian bekas, telepon seluler, atau komputer lama ke organisasi nirlaba yang dapat memperbaruinya, dengan demikian mengeluarkannya dari tempat pembuangan sampah.

5. Kesehatan intelektual

Anda mungkin pernah mendengar kalimat "gunakan atau kehilangan itu." Itu terutama berlaku untuk otak. Seiring bertambahnya usia, ada perkembangan alami dari melambatnya fungsi otak, tetapi Anda dapat melawan ini dengan melatih otak Anda setiap hari. Jagalah pikiran Anda aktif dengan belajar, kreativitas, dan pemecahan masalah. Baca tentang kejadian terkini setiap hari. Melukis, menggambar, atau membangun sesuatu dengan tangan Anda. Ikuti kursus pendidikan berkelanjutan di perguruan tinggi setempat, atau bergabung dengan klub buku. Bahkan mengerjakan teka-teki silang setiap hari dapat membantu menjaga pikiran tetap aktif.

6 Kesehatan fisik

Pertahankan tubuh yang sehat melalui nutrisi yang tepat, olahraga, dan menghindari kebiasaan berbahaya, seperti merokok atau penyalahgunaan alkohol. Pastikan Anda berolahraga minimal 30 menit setiap hari. Makan banyak buah, sayuran, biji-bijian, dan lemak sehat, seperti yang ditemukan dalam minyak zaitun. Kunjungi dokter gigi Anda secara teratur, karena kesehatan gigi dapat memengaruhi bagian tubuh Anda yang lain. Cari bantuan medis bila diperlukan.

Karena tubuh dan pikiran kita saling terkait, kesehatan sejati bergantung pada pengintegrasian semua faktor di atas untuk pendekatan yang lebih holistik terhadap kesehatan yang baik. Memantau dan mencoba meningkatkan di 6 area ini dapat membuat Anda lebih bahagia, lebih sehat, yang dapat menangkal penyakit atau penyakit.

Kesehatan fisik mungkin yang paling mudah untuk dipantau. Untuk dasar kesehatan fisik tubuh Anda, pertimbangkan untuk melakukan pemeriksaan kesehatan keliling, yang nyaman, tanpa rasa sakit, dan non-invasif. Anda akan menemukan informasi dengan cepat tentang risiko Anda untuk serangan jantung atau stroke.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *